![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_7cc3c87d034f329dd713cf23869b38ff.jpg&w=150&h=120&zc=1)
![](/upload/img_7cc3c87d034f329dd713cf23869b38ff.jpg)
ชา VS กาแฟ
กาแฟและชาเป็นเครื่องดื่มที่ผู้คนนิยมรับประทานมากมายทั่วโลก เรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่แทบเป็นส่วนหนึ่งหรืออาจจะเป็นส่วนสองส่วนสามของชีวิตประจำวันเลยก็มี โดยสิ่งที่เหมือนกันระหว่างเครื่องดื่มสองชนิดนี้ก็คือมีคาเฟอีนนั่นเอง
คาเฟอีนนั้นเป็นยากระตุ้นระบบประสาท ทำให้รู้สึกตื่นเต้น บางคนดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนผสมอยู่อาจจะทำให้นอนไม่หลับ แต่บางคนก็หลับได้สบาย คาเฟอีนนับเป็นสิ่งเสพติด เพราะถ้าเรากินทุกวันแล้วงดก็จะมีอาการถอนยาหรืออาการขาดยา คือ ปวดหัว หงุดหงิด กระสับกระส่าย ซึมเศร้า น้ำมูกไหล คลื่นไส้ ง่วงซึม และไม่อยากทำงาน แต่ถ้าได้รับประทานยาหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเข้าไปอาการเหล่านี้ก็จะหายไป
แต่ถึงอย่างนั้น ถ้าเราดื่มชาและกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ ก็สามารถสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้นแล้วมาดูกันดีกว่าว่าในทุกวันที่เราๆท่านๆดื่มกาแฟหรือชาเข้าไป ไม่ว่าจะวันละกี่แก้วมันก่อให้เกิดโทษ หรือคุณประโยชน์อะไรบ้าง
ปริมาณคาเฟอีนเปรียบเทียบ
จะเห็นได้ว่าปริมาณคาเฟอีนในชาดำจะมีสูงสุดในบรรดาประเภทชาทั้งหมด แต่ก็ยังน้อยกว่าเมื่อเทียบกับปริมาณคาเฟอีนในกาแฟโดยเฉลี่ย และคาเฟอีนในกาแฟประเภทแบบต้มที่นิยมทานกันในตอนเช้า จะมีสูงสุดเมื่อเทียบกับกาแฟชนิดอื่น
ชา
ข้อดี
• ดื่มชา 3-4 ถ้วยต่อวันช่วยลดโอกาสอาการหัวใจวายได้
• ผู้ชายที่ดื่มชาเขียวมากกว่า 10 ถ้วยต่อวันจะมีความเสี่ยงต่อความผิดปกติของตับน้อย
• การศึกษาในเนเธอร์แลนด์พบว่าคนที่ดื่มชาดำ 2-3 ถ้วยต่อวัน มีความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มชา 70%
ข้อเสีย
• การดื่มชาที่ร้อนเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งหลอดอาหารได้
กาแฟ
ข้อดี
• การดื่มกาแฟช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาของเกาต์ในชายอายุมากกว่า 40 ปี
• การศึกษาแสดงว่าผู้ที่ดื่มกาแฟจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคพาร์คินสันน้อย
• กระตุ้นอวัยวะของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย กาแฟจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อน ๆ ดังนั้นขณะออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายไม่ควรรับเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ
ข้อเสีย
• การศึกษาในเดนมาร์กพบว่า การดื่มกาแฟ 8 ถ้วยขึ้นไปต่อวัน มีส่วนในการเพิ่มความเสี่ยงการแท้งลูก
• มีผลการศึกษาที่บ่งชี้ว่า การดื่มกาแฟทำให้คอเรสเตอรอลสูงขึ้น
ที่มา : EmpoweredNutrition01 และ lifehack.org
4752
views
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_6e6485ab3065241b3ec1e6a1df4696cc.jpg&h=120&w=150&zc=1)
Royal Thai Embassy hosted Fulbright Association Reception on 22 November 2013
นายวิชาวัฒน์ อิศรภักดี เอกอัครราชทูตไทยประจำสหรัฐอเมริกา เป็...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_0113d3cb127feeb5866e705281bc3961.jpg&h=120&w=150&zc=1)
Silicon Valley start-up accelerator expands to Thailand
The Founder Institute, a Silicon Valley-based technology sta...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_f7c2d7cdea896f944e3a991ebed88afd.jpg&h=120&w=150&zc=1)
Facebook Chat What's the Plus in Erasmus+?
On Monday 9 December the European Commission will be hostin...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_4babc693ed71e71b13a427eb367ca0aa.jpg&h=120&w=150&zc=1)
Thai firms to invest $2 billion in solar power
Thailand is poised for a solar energy boom as private compan...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_d4695508fa492bc9e67b104770605e21.jpg&h=120&w=150&zc=1)
Thailand extradites five drug suspects to the United States
Thai authorities extradited five suspected international dru...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_520b6bda983f32d0e874fb8744f695b7.jpg&h=120&w=150&zc=1)
Second Round of Programme Representative Elections
If you missed the opportunity to nominate yourself for the P...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_ea2ee2a10c25e3cf098ae889829d19a0.jpg&h=120&w=150&zc=1)
Update on the Elections for Programme Representatives!
Check out the first Programme Representatives and the ongoin...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_497cf2e042bdc2951ee3cd63fd3346a1.jpg&h=120&w=150&zc=1)
เรียนฟรี กับกิจกรรม styling your space ที่ dii school
Interior Decorator Stylist Workshop สำหรับท่านที่สนใจอาชีพ ...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_8aa30313f65c85da4a0c302596cae847.jpg&h=120&w=150&zc=1)
Board of Trade joins with fishing groups to fight labor abuse
Thailand’s Board of Trade has come on board with eight fishi...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_ec98b8b19571a79fa82c825a7b0ec528.jpg&h=120&w=150&zc=1)
University of Leicester มอบทุนการศึกษาในระดับปริญญาเอก สาขาวิศวกรรมศาสตร์ ที่ประเทศอังกฤษ
สวัสดีจ้าเพื่อน ๆ วันนี้ก็มาชมข่าวเกี่ยวกับทุนการศึกษาจากต่า...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_dfdf7e2b20c68f6d545f13e5e9d31407.jpg&h=120&w=150&zc=1)
University of Sussex มอบทุนการศึกษาในระดับปริญญาเอก ให้กับนักศึกษาต่างชาติ ปี 2557 นี้
ทุนการศึกษาถัดไปที่น่าสนใจของวันนี้ ที่ ScholarShip.in.th นำ...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_5439ffec583b42918962a797b6318e16.jpg&h=120&w=150&zc=1)
20ทุนไทยพัฒน์ รัฐบาลให้ไปเรียนต่อต่างประเทศ ระดับปริญญาโท-เอก
สำนักงาน ก.พ. ได้รับพระมหากรุณาธิคุณจากพระบาทสมเด็จพระเจ้าอย...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_9cdd42d63d6cec0776669d55b68ed924.jpg&h=120&w=150&zc=1)
ทุนมูลนิธิการศึกษาไทย-อเมริกัน (ฟุลไบรท์) ประจำภาคฤดูร้อน 2557
สถานทูตอเมริกันประจำประเทศไทย ร่วมกับมูลนิธิการศึกษาไทย-อเมร...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_217c1db489bba032363ad0c16355920f.jpg&h=120&w=150&zc=1)
University of Strathclyde มอบทุนการศึกษาในระดับปริญญาตรี ให้กับนักศึกษาชาวต่างชาติ ในทุก ๆ สาขาวิชา
มาชมทุนการศึกษาต่อไปของวันนี้ ScholarShip.in.th นำมาฝากเพื่อ...
![](/class/timthumb.php?src=/upload/img_bc0509434a3af71133abe4f0827d9630.jpg&h=120&w=150&zc=1)
QBM มอบทุนปริญญาเอกเต็มจำนวน ศึกษาต่อประเทศเยอรมนี
The Graduate School of Quantitative Biosciences Munich (QBM)...
![](/class/timthumb.php?src=http://hub.interscholarship.com/upload/img_21342459a4145d6d6547f8c6856b5766.jpg&h=120&w=150&zc=1)
ผู้ช่วยเจ้าอาวาสวัดบวรฯ เผย "พระเกศา-พระโลหิต" พระสังฆราชกลายเป็นพระธาตุ
เมื่อวันที่ 10 ธันวาคม ที่วัดบวรนิเวศวิหาร พระราชรัตนมงคล ...